Zabuton, Meditationsmatte, Yogamatte

Ein Zabuton selber nähen

Wie wäre es mit einer schönen, maßgefertigten Yoga- und Meditationsmatte, einem Zabuton? Im Handel kosten diese oft über 100,- Euro. Oder möchten Sie einfach eine persönliche Yogamatte, in Ihrer Größe, Feste und Höhe? Haben Sie eine Lieblingsfarbe oder ein Liebslingsmotiv?

Im folgenden finden Sie eine Anleitung, wie Sie sich einen Überzug für Ihre Matte selber nähen können. Sie können dafür eine alte Füllung verwenden, oder eine Füllung selber herstellen.

Sie benötigen zuerst die Füllung. Dazu eignen sich,

• dickes Baumwollflies
• mehrere Lagen Baumwollflies (z.B. 2000g/m2)
• mehrere Lagen dicker Wollstoff
• nicht mehr gebrauchte oder alte Decken
• Schurwolle
• Schaumstoff
• eine alte Füllung, wenn Sie nur den Überzug nähen wollen

Füllung für das Zabuton

Schneiden Sie die Füllung nach Ihren Maßen zurecht. Wenn die Füllung aus mehreren Lagen besteht, fixieren Sie diese mit großen Stichen am Rand und an den Ecken. (Abb. 1)

Überzug für die Meditationsmatte zuschneiden

• Messen Sie die Breite, Länge und Höhe der Füllung aus.
• Zeichnen Sie die Maße, plus 1 cm Nahtzugabe, mit Schneiderkreide oder Buntstift auf die linke Stoffseite. (Abb. 2)
• Schneiden Sie den Stoff aus.

Abb. 2: Beispiel für eine Meditationsmatte in der Größe:
Länge 90 cm, Breite 50 cm, Höhe 5 cm.

Da Sie die Höhe pro Seite nur einmal benötigen, müssen Sie die Übrigen Seiten abschneiden.

• Kennzeichnen Sie dazu den Stoff wie auf Abb. 3. Zeichen Sie auch die Linie für die Nahtzugaben an.
• Schneiden Sie den Stoff ab. (Abb. 4)

Abb. 3

Abb. 4

Zabuton nähen

1. Ecken einnähen

Die Meditationsmatte wird wie eine Kiste genäht. Nähen Sie dafür zuerst die Ecken um.

• Falten Sie die Quadrate der Ecken diagonal. Die Kennzeichnungen der Nahtzugaben treffen genau aufeinander. Der Stoff liegt rechts auf rechts.
• Nähen Sie die Ecken wie in Abb. 5 zu.

Abb. 5

• Schlagen Sie nun das überstehende Dreieck in die Seiten (Breitseite des Zabuton) um. (Abb. 6)
• Nähen Sie das Dreieck an der Markierungslinie für die Nahtzugabe an der Seite von links fest. (Abb. 7)

Abb. 6

Abb. 7

2. Ränder zusammennähen

• Legen Sie den Überzug rechts auf recht zusammen.
• Nähen Sie zuerst die Seitenränder aufeinander. (Abb. 8)
• Nähen Sie dann die vordere Kante zusammen.
• Wenden Sie hierfür den Überzug (linke Seite innen).
• Da die Ecken etwas schwierig zu nähen sind, heften Sie die Ecken vor.
• Wenden Sie dann den Stoff (rechte Seite innen).
• Nähen Sie dann links und rechts die Ecken zu.
• Lassen Sie in der Mitte einen ausreichend großen Schlitz zum Füllen offen. (Abb. 9)

Abb. 8

Abb. 9

• Legen Sie die Füllung in den Überzug.
• Nähen Sie die Öffnung mit der Hand zu.

Damit die Füllung nicht verrutscht, können Sie diese noch fixieren.

• Nehmen Sie dazu einen dicken, reißfesten Faden und eine lange Nähnadel.
• Stechen Sie von der Unterseite senkrecht durch die Matte und wieder zurück.
• Ziehen Sie den Faden nicht zu fest an.
• Enden verknoten und überstehende Fäden abschneiden.